记者报道了寒冰    梅西、C·罗，萨拉赫，大卫·席尔瓦、伊布拉、贝克汉姆、贝尔、哈兰德、吉格斯、特里、诺伊尔、穆勒、波多尔斯基……知道这些世界足球巨星的共同点是什么？不是他们的国家、俱乐部或战术地位，而是因为他们的共同爱好瑜伽。科技进步使明星的运动康复手段更加现代化。明星们享受高压氧气舱、超低温治疗舱和最先进的营养解决方案，但瑜伽已经在世界各地流行了几十年，仍然是球员最重要的康复手段之一。

熟悉英超的球迷们对瑜伽早有一定的了解，毕竟吉格斯正是依靠瑜伽将运动寿命延长到40岁，甚至还专门发行了个人瑜伽课程DVD，成立了一个针对球员的瑜伽工作室。早在2014年巴西世界杯上，德国媒体就透露，赢得德国冠军的秘密是教练勒夫痴迷于瑜伽。德国队一起练习瑜伽，缓解身体疲劳，提高灵活性和意志力，减少运动损伤。

足球巨星们对延长职业生涯有着执着的追求，但除了不遗余力地利用最新的科技成果外，人们并没有忘记瑜伽，一个起源于古印度，经历了数千年历史的良方。

吉格斯现身说

谈到瑜伽在欧洲和美国职业足球界的普及，我们不得不提到威尔士传奇巨星吉格斯。瑜伽已经成为世界各地流行的健身和康复运动，据估计，经常有超过3亿名练习者。仅在英国就有1万多名瑜伽师，每周教授2万多门瑜伽课程。接受瑜伽练习的人包括足球运动员、业余和职业男女足球运动员。《每日电讯报》找到了它Sports Yoga该公司是一家专门为足球运动员教授瑜伽的公司，其客户包括曼联、曼城、南安普敦、博尔顿、伯恩利、维冈和德比郡。

莎拉，公司老板·拉姆斯登说，自21世纪以来，球员们的身体素质发生了巨大的变化：足球变得更快、更敏锐、更具对抗性和持久性，对肌肉和骨骼有更高的要求，这是足球界改变瑜伽康复态度的真正原因。吉格斯，被称为英国足球的瑜伽大使，在他的职业生涯结束时一直是Sports Yoga曼联边锋23年的职业生涯无疑是公司合作最好的说法。

40岁以上的吉格斯在曼联的最后一个赛季仍然很健康，为曼联一线队出场22次，超过了许多比他小10岁以上的年轻球员。吉格斯直到29岁才开始练习瑜伽。当时，他的腿筋不断受伤，传统的按摩、休息和热振动效果并不明显。吉格斯甚至不得不考虑退休，因为无法高速跑步和保持稳定的身体状态意味着威尔士人的职业生涯即将结束。

当时，他在曼联医生和理疗师的建议下开始练习瑜伽，直到40岁退役10多年。瑜伽不仅锻炼了吉格斯的腿筋、腹股沟和股四头肌，还锻炼了小腿肌肉、臀部、下背部、颈部、躯干侧和核心肌肉。通过长期稳定的瑜伽练习，球员可以更柔软、更灵活，有助于防止肌肉损伤，缓解赛后肌肉僵硬。

吉格斯说，20年前，英格兰足球对瑜伽一无所知。传统的伸展运动在比赛和训练前只是一个简单的热身，但现在随着瑜伽的普及，伸展运动已经成为许多俱乐部赛前热身的标准动作，甚至长达一个小时。球员们增加核心力量不再仅仅是简单的仰卧起坐，而是用各种瑜伽动作来锻炼核心力量。由于吉格斯的出现，瑜伽不仅在英格兰，而且在欧洲顶级联赛中也是球员训练的常规部分。

萨拉赫招牌动作

前有吉格斯不断推广瑜伽，后有2014年世界杯冠军德国队集体练瑜伽，这项古老的健身运动就此开始在欧美职业足坛风靡起来。大卫·席尔瓦和哈特都是吉格斯教授的瑜伽弟子，梅西和C·罗练习瑜伽，这样他就可以在35岁时保持超级一流的状态。梅西通常在高强度训练后通过瑜伽放松肌肉，恢复内心的平静。梅西的瑜伽课程是美国著名的瑜伽教练罗德尼·叶亲自安排，效果有目共睹。

C·罗几乎偏执于保持顶级球员的身体素质。他对上肢和核心力量的疯狂练习陷入了误解，但很快就听取了专业人士的建议。通过更科学的训练，身体可以得到更均衡和适当的锻炼。瑜伽是这种训练的核心内容之一。C·罗的肌肉伤势明显减少，同时也增强了柔韧性和保持了足够好的弹跳能力。

大卫·席尔瓦和特里是英格兰足球界的另外两位瑜伽大师。前者被吉格斯拨打，大大缓解了他们的肌肉损伤。后者长期受腹股沟损伤困扰，瑜伽练习也得到缓解。加入维拉后，特里经常在社交网络上分享瑜伽练习的照片。此外，贝克汉姆和罗伊·基恩和贝尔也是瑜伽爱好者。当然，贝尔的瑜伽课显然不够有效。曾经为阿森纳效力的默特萨克，每周从一个小时的瑜伽课程中恢复过来，花了半年时间终于重返赛场。

萨拉赫也是一名瑜伽爱好者，通过练习瑜伽来降低受伤的风险，扩大步伐，增强核心力量，他的标志性的树姿势庆祝动作来自瑜伽动作。哈兰德也是如此，他通过练习瑜伽来调整呼吸节奏，保持冷静、专注和改善睡眠，而挪威超新星著名的冥想庆祝动作也来自瑜伽。即使是意大利教练孔蒂也是瑜伽爱好者，瑜伽已经成为英格兰足球中最常见的康复手段之一，西布朗维奇甚至全职瑜伽教练，每周为全队上瑜伽课程。印度瑜伽大师拉姆德夫海曾经是俱乐部的形象大使，这表明了瑜伽对西布朗维奇的重要性。